您的当前位置:首页 > 保健常识 > 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有 正文
时间:2024-11-01 07:17:43 来源:网络整理 编辑:保健常识
不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三:
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
怎样去除皱纹?美容除皱什么方法最好?2024-11-01 07:14
吃什么中药治疗前列腺炎 根治前列腺最好的草药2024-11-01 06:42
皂角米多少钱一斤皂角米批发多少钱一斤 影响皂角米价格的因素2024-11-01 06:14
减肥减脂的食物有哪些?喝什么茶可以减肥减脂肪?2024-11-01 06:06
抑郁症的早期症状有哪些表现?怎么确定自己是否抑郁?2024-11-01 06:06
水突的准确位置图水突的准确位置图片及功效2024-11-01 05:59
减肥减脂的食物有哪些?喝什么茶可以减肥减脂肪?2024-11-01 05:45
羽衣甘蓝【羽衣甘蓝 】2024-11-01 05:42
沈阳看中医哪个医院好?辽宁省十大中医院2024-11-01 05:35
护心草护心草的功效与作用2024-11-01 05:09
制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用2024-11-01 06:57
怎样治疗脚臭?什么原因会引起脚臭?2024-11-01 06:29
肾结晶需要注意什么问题?肾结晶需要忌口吗?2024-11-01 06:22
痣是怎么形成的?痣怎么去除?痣的危害有哪些?2024-11-01 06:20
健身bmi多少合适?bmi适用于健身人群吗?2024-11-01 06:14
护心草护心草的功效与作用2024-11-01 05:57
胆囊炎最忌讳吃什么?患了胆囊炎不能吃什么?2024-11-01 05:53
酵母的功效与作用酵母功效(酵母的好处你知道吗?赶走肠胃不适,降低血脂血糖!)2024-11-01 05:46
蒲公英泡水喝功效与主治是什么?蒲公英泡水能天天喝吗?2024-11-01 04:44
尿结石吃什么食物最好?尿结石吃什么东西比较容易排出来?2024-11-01 04:42