您的当前位置:首页 > 保健常识 > 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有 正文
时间:2024-11-01 07:50:15 来源:网络整理 编辑:保健常识
不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三:
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
川芎粉川芎粉的作用与功效2024-11-01 07:50
生酮菜谱有哪些?生酮减肥吃什么掉秤最快?2024-11-01 07:47
尿酸高痛风可以吃木耳吗?尿酸高痛风忌口什么?2024-11-01 07:23
秋季养生怎么吃 这些食物不能少2024-11-01 07:02
襄荷襄荷的功效作用2024-11-01 06:43
保肝养肝的食物有哪些?养肝护肝吃什么好?2024-11-01 06:05
什么是易瘦体质 如何成为易瘦体质2024-11-01 05:56
治疗黑头粉刺的方法有哪些?什么方法最有效?2024-11-01 05:49
种植牙多少钱一颗2023年?种植牙的条件有哪些?2024-11-01 05:40
生酮菜谱有哪些?生酮减肥吃什么掉秤最快?2024-11-01 05:20
活菌活菌型乳酸菌的作用2024-11-01 07:44
三七粉可以美白淡斑吗 常见的美白和淡斑方法2024-11-01 07:32
快速生酮减肥吃什么?快速生酮对身体有害吗?2024-11-01 07:16
怎么做腊八蒜?腊八蒜的做法有哪些?2024-11-01 06:18
初学健身应该怎么练?零基础的人如何开始健身2024-11-01 06:02
生酮饮食一天都吃些什么?生酮减肥的食谱一日三餐有哪些?2024-11-01 05:37
宝宝拉稀水怎么办?应该怎么处理宝宝拉稀的情况?2024-11-01 05:22
阿胶糕怎么做?制作阿胶糕的步骤是什么?2024-11-01 05:20
活菌活菌型乳酸菌的作用2024-11-01 05:16
如何预防中暑?中暑防治方法大全!2024-11-01 05:16