您的当前位置:首页 > 养生知识 > 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有 正文
时间:2024-11-01 07:14:51 来源:网络整理 编辑:养生知识
不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三:
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
川芎粉川芎粉的作用与功效2024-11-01 07:09
减肥期间早餐吃什么?有哪些减肥早餐推荐?2024-11-01 06:56
怎么做腊八蒜?腊八蒜的做法有哪些?2024-11-01 06:44
蜂蜜水怎么样喝减肥2024-11-01 06:28
低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?2024-11-01 05:53
四季养生汤的做法大全?这个季节喝什么汤对身体最好2024-11-01 05:50
健身小白:找到一个优秀教练,才是变瘦的“捷径”!2024-11-01 04:58
黄花菜还能帮助人减肥的嘛?2024-11-01 04:36
野蒜的功效与作用野蒜的功效与作用 野蒜怎么样2024-11-01 04:35
宝宝拉稀水怎么办?应该怎么处理宝宝拉稀的情况?2024-11-01 04:28
种植牙多少钱一颗2023年?种植牙的条件有哪些?2024-11-01 07:00
奥美拉唑肠溶胶囊的作用与功效2024-11-01 06:54
四季养生汤的做法大全?这个季节喝什么汤对身体最好2024-11-01 06:20
黄花菜还能帮助人减肥的嘛?2024-11-01 06:08
黑芝麻糊的功效与作用黑芝麻糊的功效与作用是什么2024-11-01 05:52
减肥应该吃什么样的食物?减肥吃什么主食?2024-11-01 05:43
小叶榕干浸膏小叶榕干浸膏的作用 小叶榕干浸膏是寒咳还是热咳2024-11-01 05:09
减肥总不见效果的7个原因2024-11-01 04:43
大中医:传统医学文化的传承与发展2024-11-01 04:37
空腹吃香蕉好吗空腹吃香蕉好吗2024-11-01 04:33